Aktiv bleiben mit Behinderung heißt auch sich selbst um seine Inklusion und Mobilität zu bemühen. Das erfordert Willen und Lebensmut. Auch mit einer Beeinträchtigung kann man auch ein gutes Leben führen. Dazu sollte man sich fit halten. Geistig und auch körperlich. Ich will hier erzählen was ich dafür tue: Da ich zu 100% schwerbeschädigt bin und mittlerweile in der Altersrente, ist ein normales Arbeitsleben nicht mehr möglich. Aber ich bin aktiv in zwei Vereinen.
Bei der Bandcommunity Leipzig war ich im Ehrenamt zuständig für Teile der Werbung und gestaltete regelmäßig mehrere Jahren unser Monatsprogramm und gelegentlich auch Flyer und Plakate. Mein Verein bezieht mich weiterhin ein und hilft mir bei der Inklusion nach diesem Schicksalsschlag. Darüber hinaus bin ich privat auch ein wenig im Internet tätig und befasse mich da mit Webhosting und -design, sowie SEO und Support. Ständig neue Aufgaben halten meinen Kopf fit und ich habe, was ganz wichtig ist, etwas zu tun. Darüber hinaus informiere ich mich im Netz zu aktuellem Zeitgeschehen und bin aktiv im Bereich Social Media. So bleibe ich auch aktiv im Geiste und versuche auch was die moderne Technik dranzubleiben. Diese Vereinsarbeit war und ist ein fixer Baustein in meinem Bestreben nach Inklusion und Mobilität.
Leider bin ich nicht der Gesündeste. Neben der Beinamputation bin ich reich gesegnet an Zivilisationskrankheiten wie COPD Stufe III, Diabetes Typ2, Polyneuropathie und einem Bauchaortenaneurisma. Auch mit Phantomschmerzen plage ich mich herum.Um so wichtiger ist es mir mich körperlich fit zu halten. Ich bin seit vielen Jahren Mitglied in einem Rehasportverein. Dort war ich zunächst im Lungensport. Der ist aber nach der Amputation nicht mehr möglich. Deshalb wechselte ich dann in die Krafthalle, wo unter Anleitung ganzkörperlich trainiert wird. Inzwischen bin ich auch wieder Dienstags in der Schwimmhalle, was coronabedingt längere Zeit nicht möglich war. Das sind für mich wichtige Baustein, was Inklusion und Mobilität angeht. Man ist unter Menschen und Gleichgesinnten. Das ist gut für Geist und Psyche.
Zweites Standbein in Sachen Fitness ist einmal in der Woche die Physio-oder Ergotherapie. Dort trainiere ich im Kraftraum. Die Übungen aus der Krafthalle werden wiederholt und gefestigt. Akos, mein Therapeut denkt sich auch immer wieder neue Übungen aus, geht auf meine Defizite ein und spornt mich zu immer neuen Höchstleistungen an. Ab und an habe ich Probleme mit meiner Hals- und Nackenmuskulatur und so kann ich mich bei Bedarf auch mal so richtig durchkneten lassen, was zwar meist schmerzhaft, hinterher aber wohltuend ist. Ohne diese Therapieformen ist Inklusion und Mobilität für mich nicht denkbar.
Drittes und für mich wichtigstes Standbein ist das Radfahren. Es macht mich autark und sorgt für Bewegung. Regelmäßige Fahrten durch die Stadt Leipzig. Da kommen im Monat auch so immer um die hundert Kilometer zusammen. Hinzu kommen Touren im Leipziger Umland und in den benachbarten Bundesländern seit dem Jahr 2020 auch Mehrtagestouren mit Streckenlängen von bis zu 1.300 km Länge. Das hält mich fit und da purzelt auch so manche Kalorie auf so einem Ritt. Für mich ist Fahrradfahren mit Behinderung eine völlig normale Art der Bewegung geworden. Das ist für mich die volle Inklusion und Mobilität, wie ich mir das vorstelle. Mehr zu dem Thema gibts im Blog.
Etwa zur Jahreswende von 2022 zu 2023 sah ich erstmalig Darts live im TV. Es war die Weltmeisterschaft und einige Akteure wie der spätere Weltmeister Michael Smith, auch „Bully Boy“ genannt und auch der Deutsche Gabriel Clemens, der überraschend bis ins Halbfinale vorgedrungen war, haben mich derart begeistert, dass ich unbedingt wieder Darts spielen wollte. Das kannte ich schon aus den 90iger Jahren, als wir das noch als Kneipensport gespielt haben. Gesagt, getan und im Januar 2023 gleich ein Steeldart-Board bestellt und wieder angefangen. Das ist nun mein neues Hobby und somit bin ich auch zu Hause sportlich aktiv. Nun bin ich über Facebook auch an andere gehandicapte Kollegen geraten und bin dem Paradart Team Germany e.V. beigetreten. Da gibt es auch ab und an Turniere, entweder online oder direkt im real live. Es macht riesig Spaß und ich übe fleißig, aber noch gibt es viel zu tun, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Es gibt eine Leipziger Facebookgruppe, die meist nach Feierabend kleine Touren macht. Auch Du kannst dabei sein.
Leipzig-Ost
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