Ganz wichtig - Sicherheit !
Fahrrad anpassen
Um sicher Rad zu Fahren sollte man sein Fahrrad anpassen. Sicherheit geht immer vor. Wer Probleme mit dem Gleichgewicht hat, aber trotzdem Radfahren will, sollte unbedingt die Variante mit drei Rädern wählen. Maßgeblich sind der Mobilisierungsgrad und auch die geistige Fitness eines Amputierten.
Ich habe an meinen Rädern einige Anpassungen vorgenommen.
- 1. Pedalkorb, um Prothesenbein zu sichern
- 2. Anderer Sattel
- 3. Ausfahrbare Sattelstütze
Die Prothese sollte zunächst irgendwie fixiert werden, damit man mit dem Fuß nicht ständig von der Pedale rutscht. Das birgt aber auch ein Sicherheitsrisiko insbesondere beim Anhalten. Das Gleichgewicht muss immer auf die gesunde Körperseite verlagert werden, sonst kippt man einfach um, weil man den Prothesenfuß nicht schnell genug aus dem Pedalkorb auf den Boden bekommt. Das ist mir schon mehrmals passiert, immer ohne irgendwelche Folgen, aber unangenehm.
Pedalkorb
Dennoch sind Pedalkörbe eine gute und praktikable Lösung um das Prothesenbein zu sichern. Ich habe da nur beste Erfahrungen gemacht. Möglich sind sicher auch Klickpedale. Ausprobiert habe ich das aber noch nicht, sodass ich da keine Erfahrungen wiedergeben kann.
Sattel
Zum Thema Sattel könnte man Romane schreiben. Ich habe lange nach einem passenden Sattel für mich gesucht und ich bin mir nach wie vor nicht ganz sicher, ob das jetztige Modell das Nonplusultra für mich ist. Zumindest kann ich aber damit auch 60km-Touren gut bewältigen, ohne dass mir am Folgetag noch der Hintern weh tut. Insofern paßt das erst einmal.
Satteleinstellungen
Ein wichtiges Thema in Sachen Fahrrad anpassen, ist die Sattelhöhe. Zum einen ist es von Vorteil wenn man beim Aufsteigen bequem aufsitzen kann, zum anderen sollte man beim Fahren schon ergonomisch sitzen und da bietet eine ausfahrbare Sattelstütze eine gute Hilfe. Per Fernbedienung am Lenker kann man sehr leicht die Sattelhöhe anpassen. Ich nutze das sehr gern auf Touren, weil man sich da nicht darauf konzentrieren muss kurz vor der nächsten Ampel den Sattel in seine niedrigste Position zu bringen. Auch hier sind Übung und Konzentration eine Notwendigkeit. Denn wenn man das vergißt hat man ein Problem mit dem Abstützen beim Halten. Ich hab da auch lernen müssen.
Radfahren nach einer Amputation aus medizinischer Sicht
Das Fahrradfahren nach einer Amputation des Oberschenkels oder Unterschenkels kann eine herausfordernde, aber machbare Aufgabe sein. Mit den richtigen Hilfsmitteln, Fahrrad anpassen und Übungen können viele Menschen nach solch einem Eingriff weiterhin Rad fahren und die Freiheit und das Vergnügen des Radfahrens genießen.
Zunächst ist es wichtig, mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zu sprechen, um zu entscheiden, ob das Fahrradfahren nach der Amputation sicher ist und welche Anpassungen erforderlich sind. Oftmals werden spezielle Prothesen oder adaptive Ausrüstungen benötigt, um das Gleichgewicht zu verbessern und die Kraft beim Treten zu unterstützen.
Oberschenkel
Für Menschen mit einer Amputation des Oberschenkels kann eine Prothese mit einem speziellen Adapter verwendet werden, der es ermöglicht, das Bein sicher auf dem Pedal zu platzieren und Kraft auf das Pedal zu übertragen.
Unterschenkel
Für Amputationen des Unterschenkels können Pedalhaken oder spezielle Pedale mit Gurten verwendet werden, um den Fuß sicher zu fixieren und das Treten zu erleichtern.
Hab Geduld
Nach dem Fahrrad anpassen auf seine individuelle Situation ist es wichtig, Geduld zu haben und langsam zu beginnen. Anfänger können mit niedriger Geschwindigkeit und kurzen Strecken beginnen, um sich an die neue Bewegung und den Einsatz der Prothese oder anderer Hilfsmittel zu gewöhnen. Mit der Zeit und regelmäßigem Training können die meisten Menschen ihre Fähigkeiten verbessern und längere Strecken zurücklegen.
Zusätzlich zum Training an Land kann das Training auf einem stationären Fahrrad oder einem speziellen Therapiefahrrad hilfreich sein, um die Muskeln aufzubauen, das Gleichgewicht zu verbessern und das Vertrauen beim Fahrradfahren wiederzugewinnen.
Viele positive Effekte
Fahrradfahren nach einer Beinamputation erfordert zwar Anpassungen und Übung, kann aber eine lohnende Aktivität sein, die sowohl körperliche als auch seelische Vorteile bietet. Es kann dazu beitragen, die Mobilität zu verbessern, die Fitness zu steigern und ein Gefühl der Unabhängigkeit und Normalität wiederherzustellen.
